سونا و جکوزی از جمله بهترین ایده ها برای رفع کمر درد و مشکل دیسک کمر است. این روزها اغلب پزشکان توصیه می کنند که در بازه های زمانی کوتاهی به سونا و جکوزی بروید، گرمای موجود در این فضاها سبب بهبود جریان خون و گرفتگی مهره های کمر شما می شود.
در ادامه ضمن بررسی فواید و مضرات سونا و جکوزی برای بدن، به بررسی بهترین محل نصب آن نیز می پردازیم. داشتن یک جکوزی کوچک در خانه کمک می کند تا هر زمان احساس خستگی مفرط کردید، کمی در آب آن غوطه ور شده و دردتان را تسکین دهید.
نکته: در استفاده از جکوزی در خانه ها یا حتی سالن های ورزشی و … باید مراقب بود! چون اگر آنها را در فضاهای بسته استفاده کنید، به دلیل حجم بالای آب در حین تخلیه شاید با مشکلاتی مثل گرفتگی لوله ها روبرو شوید. در صورت بروز این مشکل می توانید با مراکز معتبر لوله بازکنی منطقه خود ارتباط بگیرید. از جمله این مراکز در تهران، می توان به مرکز برچسب اشاره کرد.
همچنین مرکز لوله بازکنی پیروزی تهران یکی از زیر مجموعه های برچسب بوده که به صورت تضمین شده مشکلات گرفتگی لوله های فاضلابتان را رفع نموده و شما را در پیدا کردن علت نم دیوارها به دلیل نصب جکوزی راهنمایی می نماید.
به اتاق ها یا فضاهای کوچکی که به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک تعبیه شده، سونا می گویند. در طراحی سونا از سنگ ها یا چوب بامبو یا متریال مشابه استفاده می کنند تا مقدار زیادی گرما را به خود جذب کنند. سونا نیز مانند جکوزی مزیت های مختلفی برای بدن دارد که از جمله آنها می توان به سم زدایی، تندرستی و تمدد اعصاب اشاره کرد.
سونا بر خلاف جکوزی شامل انواع مختلفی می شود که عبارتند از:
وقتی که وارد اتاق سونا می شوید، بدن شروع به عرق کردن می کند و این باعث دفع سموم و پاکسازی پوست می شود. از جمله سایر مزیت های سونا می توان به بهبود گردش خون در بدن، تسکین دردها از جمله کمردرد و افزایش آرامش اشاره کرد.
برای آگاهی از اینکه سونا چه تاثیری بر تسکین دیسک کمر می گذارد، ابتدا باید با دیسک کمر آشنا شویم. دیسک کمر یک پارگی بین مهره ای در کمر است که باعث می شود قسمت غضروفی مانند از قسمت های سخت کمر بیرون بزند.
در اغلب مواقع صرفا به دلیل سن بالا افراد درگیر فتق کمر می شوند. دیسک کمر دارای نشانه های مختلف است که یکی از آنها درد عصب سیاتیک می باشد.
این درد در اغلب موارد طاقت فرسا بوده و می تواند بیمار را از پا بیندازد. در این زمان می توانید با استفاده از سونای مادون قرمزی آرامشی وصف ناپذیر را به اندام های خود هدیه دهید. سونا در واقع باعث کاهش درد ناشی از عصب سیاتیک می شود. استفاده از گرما برای بهبود درد عصب سیاتیک راهکاری هوشمندانه است که این روزها اغلب افراد به واسطه سونا از آن بهره مند می شوند.
پیشنهاد می شود سونا در کنار سالن حمام نصب شود تا بعد از آن بلافاصله با دوش آب ولرم استحمام کرده به این ترتیب تمام گرمای اضافه را از بدن دفع کنید.
نکته: اگر بیماری قلبی دارید مدت زیادی در سونا نمانید، چون در این فضا اکسیژن کم بوده و به دستگاه تنفس فشار می آید.
جکوزی در واقع حوضچه یا یک وان پر از آب گرم است که در آن لوله های مختلفی تعبیه شده اند. بسیاری از افراد صرفاً برای رسیدن به آرامش از این حوضچه استفاده می کنند، اما برخی دیگر با اهداف سلامتی محور ترجیح می دهند که هر چند وقت یک بار از این وسیله استفاده کنند.
در جکوزی ها جت هایی را تعبیه می کنند که آب را با فشار به بیرون پمپاژ کرده و باعث ماساژ بدن می شوند.
با استفاده از جکوزی می توانید بسیاری از تنش های بدنی خود را از بین ببرید و به بهبود گردش خون، از بین بردن استرس ها، کاهش تنش های عضلانی و ارتقاء سلامت خود کمک کنید.
جکوزی ها را می توانید در چشمه های معدنی، باشگاه های ورزشی یا هتل ها پیدا کنید. اگر در خانه ای با متراژ زیاد زندگی می کنید، پیشنهاد می دهیم بخشی از خانه را به اتاق جکوزی اختصاص دهید تا در آنجا از بودن در یک حوضچه پر از آب گرم با فواید سلامتی محور بهره مند شوید.
بهتر است جکوزی در فضای داخلی حمام نصب شود تا کلیه فضای استحمامتان در یک بخش قرار داشته باشد. به این ترتیب زمان خارج شدن از جکوزی سریعتر حمام کرده و احتمال سرماخوردگیتان کاهش می یابد. جکوزی ها را می توان در ابعاد مختلف حتی برای حمام های کوچک تهیه کرد. پس نگران فضا نباشید.
جکوزی به 3 صورت می تواند به رفع کمر درد کمک کند که عبارتند از:
با وارد شدن به وان جکوزی در واقع در حوضچه ای پر از آب گرم قدم می گذارید که تمام بدنتان را گرم می کند. این گرما باعث بالا رفتن حرارت بدن می شود و وقتی که دمای بدن شما افزایش پیدا کرد، گردش خون بدن تسریع می شود. در این حالت بدن و عضلات آن شل شده و احساس آزادی پیدا می کنند، به همین دلیل حتی به صورت آنی متوجه تسکین درد کمر خود می شوید.
واتر جت هایی که در جکوزی ها تعبیه شده اند، حباب هایی را در آب به وجود می آورند که یک ماساژور فوق العاده برای بدن به شمار می آیند. این حباب ها آرامش روح و روان را برایتان به ارمغان می آورند و البته باعث تسکین دردهایی مثل کمردرد می شوند.
شما برای بهره مندی از فواید ماساژ جکوزی ها باید داخل حوضچه ها و پشت به واترجت ها بنشینید. با این کار با برخورد حباب ها با بدن بخش های آسیب دیده آرام می شوند و به آرامش کافی می رسید.
البته توجه داشته باشید که استفاده بیش از اندازه از جکوزی می تواند نتایج کاملا عکسی داشته باشد، بنابراین به این موضوع توجه کرده و در بازه های زمانی مشخص و فاصله دار از آن استفاده کنید.
یکی دیگر از مزیت هایی که جکوزی برای بدن، شناور بودن روی آب است. وقتی که به صورت شناور روی آب هستید، فشار کمتری به مفاصل بدنتان وارد می شود، به همین دلیل ضمن تسکین دردتان، حس سبکی نیز خواهید داشت.
اگر دچار کمردرد هستید، می توانید با شناور بودن در آب جکوزی حرکات مخصوص کمرد درد را انجام دهید تا هر چه زودتر دردتان تسکین پیدا کند.
سونا و جکوزی برای دیسک کمر درمانگری معجزه گر هستند که می توانند نتایج فوق العاده ای را با خود به همراه بیاورند. در این وسیله جریان خون شما تسریع شده و دردهایتان تسکین می یابد. اما زیادروی در استفاده از آن می تواند دردسرساز باشد و مشکلاتی چون تشدید بیماری قلبی، سقط جنین در زنان باردار و …. را به همراه داشته باشد.