خانه فقط مکانی برای زندگی نیست، بلکه پناهگاهی است که تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد.
طراحی داخلی اصولی می‌تواند به بهبود حال روحی و جسمی ما کمک کند، در حالی‌که اشتباهات رایج در این زمینه ممکن است باعث ناراحتی یا حتی مشکلات سلامتی شوند.
در ادامه به برخی از اشتباهات رایج در طراحی داخلی که ممکن است سلامت شما را تحت تأثیر قرار دهند و راهکارهایی برای اصلاح آن‌ها می‌پردازیم.
*این محتوا صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین توصیه‌های پزشکی نیست. در رابطه با مسائل مرتبط با سلامتی و شرایط پزشکی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
نحوه قرار گرفتن مبلمان روی راحتی حرکت و استفاده مؤثر از فضا تأثیر مستقیم دارد. چیدمان اشتباه می‌تواند مسیر رفت‌وآمد را مسدود کرده، خطر زمین خوردن را افزایش دهد و باعث ناراحتی فیزیکی شود. برای مثال، اگر مبلمان مسیرهای طبیعی عبور را مسدود کند، ممکن است باعث فشار اضافی یا زمین خوردن شود.
راه‌حل: مبلمان را طوری بچینید که رفت‌وآمد به راحتی انجام شود و وسایل مورد نیاز در دسترس قرار داشته باشند.
برخی از مواد مصنوعی به‌کاررفته در مبلمان و دکوراسیون ممکن است مواد شیمیایی مضری به‌نام ترکیبات آلی فرّار (VOC) منتشر کنند. این مواد می‌توانند موجب سردرد، سرگیجه و سایر مشکلات جسمی شوند.
راه‌حل: به جای مواد مصنوعی، از گزینه‌های طبیعی و بدون سم مانند چوب طبیعی، پنبه یا پشم استفاده کنید.
محیطی شلوغ نه‌تنها از نظر بصری آزاردهنده است، بلکه می‌تواند باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز شود. انباشت وسایل اضافی، گردوغبار و آلرژن‌ها را افزایش داده و مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند.
راه‌حل: به سبک زندگی مینیمال روی بیاورید، وسایل اضافی را دور بریزید و از راهکارهای هوشمندانه برای نظم‌دهی به وسایل استفاده کنید تا فضایی آرام و منظم داشته باشید.
سر و صدای زیاد در خانه می‌تواند باعث بالا رفتن سطح استرس و اختلال در خواب شود. استفاده زیاد از سطوح سخت و فضاهای باز، میزان انعکاس صدا را بالا می‌برد و آرامش روانی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
راه‌حل: با استفاده از فرش، پرده و مبلمان پارچه‌ای، صدا را جذب کنید. استفاده از پنل‌های آکوستیک یا حتی قفسه‌های کتاب هم می‌تواند به کاهش صدا کمک کند و فضای آرام‌تری ایجاد نماید.
جریان مناسب هوا برای حفظ کیفیت هوای داخل خانه ضروری است. کمبود تهویه باعث تجمع رطوبت و آلودگی شده و زمینه رشد کپک را فراهم می‌کند که می‌تواند مشکلات تنفسی ایجاد کند.
پدیده‌ای به‌نام «سندرم ساختمان بیمار» اغلب ناشی از تهویه ضعیف بوده و با علائمی مانند سردرد و تنگی نفس همراه است.
راه‌حل: به‌طور منظم پنجره‌ها را باز کنید و در فضاهای مرطوب مانند آشپزخانه و حمام از هواکش استفاده نمایید.
اگر مبلمان با فرم بدن هماهنگ نباشد، به مرور زمان موجب دردهای عضلانی و اسکلتی می‌شود. برای مثال، صندلی بدون پشتی مناسب یا میز با ارتفاع نامناسب می‌تواند باعث درد گردن و کمر شود.
راه‌حل: از مبلمان ارگونومیک استفاده کنید که از حالت طبیعی بدن پشتیبانی کند. فضای کاری خود را مطابق با بدن خود تنظیم کنید؛ مانیتور باید هم‌سطح چشم باشد و صندلی، حمایت کافی از کمر ارائه دهد.
رنگ‌ها نقش مهمی در احساسات و رفتار ما دارند. برای مثال، رنگ‌های خیلی تند در اتاق خواب ممکن است احساس بی‌نظمی و آشفتگی ایجاد کنند، در حالی که رنگ‌های ملایم به آرامش کمک می‌کنند.
راه‌حل: رنگ هر اتاق را بر اساس کاربرد آن انتخاب کنید. برای فضاهای آرام مثل اتاق خواب، از رنگ‌های ملایم مثل آبی و سبز استفاده کنید و در فضاهای پرتحرک‌تر، رنگ‌های انرژی‌بخش را به‌کار ببرید.
اگر سطح کابینت‌های آشپزخانه خیلی بلند یا کوتاه باشد، هنگام آشپزی باعث درد در شانه، کمر یا گردن می‌شود. ارتفاع استاندارد کابینت‌ها حدود ۹۰ سانتی‌متر از سطح زمین است که برای اغلب افراد مناسب است.
راه‌حل: پیش از نصب کابینت‌ها، ارتفاع مناسب بدن خود را در نظر بگیرید. اگر امکان تغییر ارتفاع وجود ندارد، می‌توانید با استفاده از تخته‌های برش چندلایه یا چهارپایه‌های ایمن، شرایط را برای خود راحت‌تر کنید.
نور کافی نقش حیاتی در سلامت روان، بهره‌وری و خلق‌وخو دارد. نبود نور طبیعی ممکن است باعث کمبود ویتامین D شود و کیفیت خواب را کاهش دهد.
در مقابل، نور مصنوعی شدید هم می‌تواند موجب سردرد و خستگی چشم شود. مطالعات نشان داده‌اند که نورپردازی ضعیف، احساس کسالت و بی‌حالی ایجاد می‌کند.
راه‌حل: از نور طبیعی بیشترین استفاده را ببرید؛ پنجره‌ها را بدون مانع نگه دارید و از پرده‌های نازک استفاده کنید. در بخش‌هایی که نور طبیعی کافی نیست، نور مصنوعی با شدت قابل تنظیم به کار ببرید تا فضایی راحت و دلپذیر داشته باشید.
منبع: روزیاتو