هرسال به فصل امتحانات که نزدیک می‌شویم، هیجان یا استرس ناشی از امتحانات گریبان دانش آموزان، دانشجویان و حتی خانواده آنها را فرا می گیرد. روش‌های زیادی در رابطه با نحوه مقابله با استرس امتحان وجود دارد که یکی از آنها طراحی اتاق مطالعه به شکل اصولی است. تزیین اتاق مطالعه میزان تمرکز فرد را افزایش می‌دهد و به او کمک می‌کند تا بتواند در شرایط مناسبی درس بخواند و بازدهی بیشتری داشته باشد. در نهایت، بازدهی بیشتر و نمرات خوب استرس او را کاهش خواهند داد. این استرس به ویژه برای افرادی که در شرایط کنکور به سر می‌برند و باید پروسه طولانی‌تری نسبت به امتحان‌های پایان ترم یا آزمون‌های ادواری پشت سر بگذارند، بیشتر است. بنابراین، این افراد نیازمند طراحی اتاق مطالعه کنکوری شکل هستند. چرا که باید برای مدت بیش از یک سال در این فضا زندگی کرده و مطالعه کنند و طراحی اتاق مطالعه آنها باید اصولی و مطابق با روحیات آنها چیده شود.
چگونه اتاق مطالعه بسازیم؟ با توجه به افزایش کورس‌های آنلاین، درس خواندن به سمت دنیای مجازی پیش می‌رود. بنابراین، طراحی دکوراسیون اتاق مطالعه یک ضرورت محسوب می‌شود. برای طراحی دکور اتاق مطالعه، ابتدا باید ابعاد خانه خود را مد نظر قرار دهید. اگر فضای کافی برای ایجاد اتاقی مجزا برای مطالعه وجود دارد، بی‌درنگ می‌توانید اتاقی با تزیین مناسب و رعایت نکات پیش رو داشته باشید. اما، اگر فضای خانه شما به اندازه کافی بزرگ نیست، بهتر است دکوراسیون اتاق خواب کوچک خود را با تقسیم‌بندی درست تبدیل به اتاق مطالعه کنید. در این شرایط دیزاین اتاق مطالعه را می‌توانید به صورت سلیقه‌ای ساده یا کمی متنوع‌تر طراحی کنید.
نورپردازی یکی از المان‌های مهم در دکوراسیون اتاق خواب، اتاق مطالعه، پذیرایی، آشپزخانه به ویژه فضاهای کوچک است. یکی از مسائلی که در رابطه با دکوراسیون اتاق مطالعه در شب های امتحانی، اهمیت بسیاری پیدا می کند نورپردازی است. در وهله اول باید به این نکته اشاره کرد که کمبود نور در دکوراسیون اتاق می تواند باعث افزایش خستگی و البته خواب آلودگی در فرد شود. بنابراین در روشنایی اتاق مطالعه اصلا کوتاهی نکنید. حتی شاید لازم باشد بگوییم که در صورت نور کم لوسترها در اتاق، می توانید از یک چراغ مطالعه نیز در کنارش استفاده کنید تا نور اتاق مطالعه کاملا تامین شود. اگر مجبور هستید که از کامپیوتر استفاده کنید باید بگوییم که بهتر است بر روی دیوار پشت مانیتور نیز نور کافی وجود داشته باشد تا بر اثر استفاده از کامپیوتر، چشمتان اذیت نشود.
از مسائل رایجی که اکثر افراد در شب های امتحان با آن روبرو می شوند پراکندگی جزوات و کتاب هاست. آیا بهتر نیست نظم و ترتیبی به آنها بدهید؟ شما می توانید با کمک شلف و یا قفسه بندی هایی که انواع و اقسام آنها را می توانید به راحتی در بازار پیدا کنید، از به هم ریختگی جزوات که به دنبال خود به هم ریختگی اتاق و هم چنین آشفتگی ذهنی برای شما ایجاد می کنند رهایی یابید. همیشه نظم را رعایت کنید. مگر اینکه در دسته افرادی قرار داشته باشید که تمرکز آنها در به هم ریختگی افزایش پیدا می‌کند!
بنابراین، استفاده از نظم دهنده به همره قفسه می‌تواند راهی برای نظم دهی به وسایل شما باشد تا بتوانید همه ابزار مورد نیاز خود از کاغذ و قلم گرفته تا کتاب و لپ‌تاپ خود را همیشه در دسترس داشته باشید و نیازی به جمع کردن آنها بعد از هر بار استفاده نباشد. به این طریق، خط فکری شما به هم نمی‌ریزد و روز بعد می‌دانید که دقیقا باید از کجا شروع به مطالعه کنید. سعی کنید برای افزایش تمرکز، نکات مربوطه را در دفترچه یادداشت‌های مخصوص بنویسید و آنها را به ترتیب امتحان‌هایی که پیش رو دارید، درون نظم دهنده‌ها قرار دهید. این کار برای بچه‌های کنکوری راه حل بسیار مناسبی است که در طول یکسال تلاش بی‌وقفه می‌تواند به آنها در پیدا کردن مطلب مورد نظر و شروع مجدد کمک کند.
فضای مطالعه فضایی است که باید میزان بازدهی شما در درس خواندن را افزایش دهد و متب و منظم باشد. نه اینکه شلوغی آن باعث شود حواستان پرت شود یا هنگام مطالعه از این همه شلوغی به ستوه بیایید. بنابراین، استفاده از وسایلی که می‌تواند شما را از این شلوغی دور کند اهمیت دارد. نکته مهم در انتخاب اتاق مناسب برای مطالعه این است که این اتاق در هر ابعادی که ساخته شده باشد، راه حلی برای دکوربندی آن وجود دارد و تنها کاری که لازم است شما انجام دهید تمرکز کردن روی دروس و گذراندن امتحانات با موفقیت هرچه بیشتر است.
رنگ‌ها نقش مهمی در افزایش تمرکز ایفا می‌کنند و گاهی ممکن است باعث حواس پرتی یا خواب آلودگی حین مطالعه نیز شوند. به همین دلیل، انتخاب رنگ دیوار و وسایلی که برای چیدمان اتاق مطالعه در نظر می‌گیرید باید حساب شده انتخاب شود. رنگ‌های روشن انرژی و شادابی زیادی را در فضا ایجاد می‌کنند که جو اتاق مطالعه را به سمتی می‌برد که شما را ترغیب به درس خواندن کرده و انگیزه‌ای قوی در قلب و روحتان ایجاد می‌کند. یا به‌طور مثال، رنگ‌های خنثی حسی آرامش بخش در فضای اتاق مطالعه ایجاد کرده و به تمرکز بیشتر شما کمک می‌کند.
سعی کنید در اتاق مطالعه خود از رنگ های آرامش بخش استفاده کنید. این مسئله به شما کمک می کند که بتوانید آرامش خود را حفظ کرده و با احساس سبکی به درس خواندن ادامه دهید. علاوه بر این می توانیم به مزایای رنگ آبی و سبز در دکوراسیون اتاق مطالعه بگوییم که در افزایش میزان تمرکز و شادابی شما نقش بسزایی خواهند داشت، البته باید این را هم بگوییم که شما می توانید از رنگ های مورد علاقه تان نیز در دکوراسیون اتاق مطالعه بهره بگیرید، چراکه این کار هم باعث ایجاد حس خوب و مثبتی در شما و افکارتان می گردد. ترکیب رنگی منتخب برای رنگ اتاق مطالعه کنکوری که بتواند فضا را زیباتر کند، ترکیب سفید و رنگ آبی دریایی است. رنگ سفید رنگی عالی برای ایجاد فضایی روشن و مطبوع است که بازدهی و میزان تمرکز شما حین مطالعه برای کنکور را افزایش می‌دهد. آبی دریایی نیز رنگی آرامش بخش و شیک است که برای دکوراسیون مدرن اتاق خواب نیز مناسب است.
ترکیب رنگی سبز روشن و خاکستری نیز برای فضای مطالعه گزینه بسیار خوبی است. این دو رنگ حس سرزندگی و طراوت خوبی را به همراه نوعی آرامش به شما منتقل می‌کنند که می‌تواند برای افزایش تمرکز و بازدهی بیشتر به شما کمک کند. این دور نگ حتی می‌تواند در کنار ایجاد اتاقی زیبا، میزان تمرکز شمار ا افزایش دهند. ترکیب قهوه‌ای، آبی و کمی سفید نیز برای رنگبندی اتاقی برای مطالعه مناسب است. طبق روانشناسی رنگ‌ها، رنگ آبی میزان تمرکز را افزایش می‌دهد و رنگ قهوه‌ای حس آرامش و راحتی را در شما ایجاد می‌کند.
طبق مطالعاتی که کمیسیون انرژی کالیفرنیا انجام داده است، تاثیر پنجره در محیط مطالعه مانند فضای کلاس یا اتاق خوابی که در آن مطالعه می‌کنید، نشان می‌دهد که پنجره و نمایی دلپذیر و زیبا از پنجره که رو به سبزی یا زندگی عادی مردم در دو دست باز می‌شود، می‌تواند میزان یادگیری در افراد را افزایش دهد و بازخورد بهتری بر میزان تمرکز و مطالعه داشته باشد. البته، این نکته را نباید دست کم گرفت که نوع یادگیری و تمرکز در افراد مختلف متفاوت است. برای افرادی که در کنار پنجره که مشرف به شلوغی بیرون از خانه است، تمرکز خود را از دست می‌دهند، داشتن پنجره می‌تواند کمی دردسر درست کند.
برای این افراد بهتر است اتاقی را برای مطالعه در نظر گرفت که مجهز به پنجره‌ای رو به حیاط و فضای سبز باشد تا به آرامش بیشتر آنها کمک کند و اجازه دهد از نور طبیعی برای آرامش بیشتر بهره ببرند. سعی کنید در صورت امکان در زمانی که مطالعه می کنید پنجره ها را باز بگذارید. این کار باعث می شود که هوای اتاق به جریان افتاده و تازگی داشته باشد. علاوه بر این در ایجاد تمرکز نیز می تواند به شما کمک کند. در ضمن در زمانی که احساس خستگی می کنید می توانید لب پنجره بروید و هوایی تازه کنید.
حالا باید اضافه کنیم که وجود گیاهان خانگی و گل و گیاه آپارتمانی در دکوراسیون اتاق مطالعه نیز تاثیرات به مراتب کارسازتری در روند مطالعه شما خواهند داشت. این گیاهان علاوه بر تصفیه هوای اتاق باعث افزایش تمرکز و هم چنین حس خوب در شما می شوند که همین مسائل انگیزه مطالعاتی شما را افزایش می دهند. گیاهان در کنار زیبایی که به فضای اتاق می‌بخشند، ماده شیمیایی همچون مایکوباکتریوم واکا آزاد می‌کنند که سیگنالی به مغز می‌دهد که باعث آزاد شدن سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین هورمون شادی و حس خوب است که در کنار بهبود خلق و خو می‌تواند میزان استرس را در شما حین مطالعه کاهش دهد.
بنابراین، استشمام بوی گل‌ها و گیاهان مختلف استرس را کاهش می‌دهد که منجر به افزایش تمرکز شما خواهد شد. استفاده از گل و گیاه روشی طبیعی برای کاهش استرس و به تعادل رساندن احساسات است. در کنار این احساسات، وجود گل و گیاه در فضای اتاق مطالعه و حتی خانه می‌تواند بر سلامت روان نیز تاثیر بگذارد و ظرفیت ذهن شما را برای اطلاعات جدید باز کرده و اجازه دهد که افکار منفی را در طول زمان از درون خود بیرون کنید. این ویژگی نیز به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک شایانی می‌کند. علاوه بر خواص گل و گیاه بر تمرکز و کاهش استرس، می‌توان گفت خاصیت رنگ سبز این است که با اتصال ما به طبیعت حسی از آرامش، طمانینگی و احساسات مثبت را رد انسان به وجود می‌آورد. رنگ سبز نماد رشد، تجدید قوا، زندگی، هارمونی و امنیت است.
شما می توانید برای نوشتن نکات مهم درسی خود و یا حتی برنامه ریزی های امتحانی تان به سراغ تخته سیاه بروید. پیشنهاد ما این است که یک تخته سیاه و یا سفید تهیه کرده، آن را بر روی دیوار نصب نموده و از آن برای افزایش بازدهی مطالعاتی خود استفاده نمایید. برای افرادی که با نوشتن نکات روی یک برگه یا تخته تمرکز بیشتری برای یادگیری پیدا می‌کنند، استفاده از تخته سیاه یا وایت برد می‌تواند گزینه بسیار مفید و کاربردی محسوب شود.
اینکه هر دانش آموز روشی منحصربه‌فرد و مخصوص به خود برای تمرکز پیدا کردن هنگام مطالعه را دارد، موضوعی است که نباید آن را دست کم گرفت و همه را با یک شرایط سنجید تا به این طریق، شرایطی یکسان برای همه فراهم کرد. برخی از افراد در فضای شلوغ و سروصدا تمرکز بیشتری دارند. درحالی‌که، برخی دیگر، گوشه دنج کتابخانه مدرسه یا دانشگاه و حتی گوشه دنج میز تحریر اتاق خود را بیشتر ترجیح می‌دهند. در این میان نیز افرادی وجود دارند که هنگام مطالعه به موسیقی باکلام یا بی‌کلام گوش می‌کنند تا دروس را بهتر درک کنند و تمرکز و بازدهی آنها افزایش پیدا کند. بنابراین، از بین بردن موانع و وسایلی که باعث می‌شود هر گروه از این افراد تمرکز خود را از دست بدهند، اولین کار است.
در دیزاین اتاق مطالعه، شرایط روحی خود را در نظر بگیرید و مطابق با آن عمل کنید. قبل از شروع مطالعه در فصل امتحانات بهتر است به سراغ اتاق مطالعه تان بروید و هر وسیله ای که می تواند حواس شما را پرت کند را بردارید. این وسایل در دکوراسیون اتاق خواب پسرانه می تواند شامل پوسترهای سینمایی، کنسول های بازی و… باشد. در این شرایط بهتر است فضایی اختصاصی برای مطالعه درست کنید. معمولا در دکوراسیون اتاق خواب دخترانه، میز آرایش وجود دارد؛ می‌توانید در مدت زمان امتحان روی آن را خالی از هرگونه وسیله کرده و این میز را به عنوان محلی ثابت برای مطالعه برگزینید. اگر هم میز تحریر مجزا داشتید که شرایط برای شما ایده‌آل است و نیازی به تغییر دکوراسیون نیست. باید این را مدنظر داشته باشید که این محدودیت ها فقط در فصل امتحانات وجود دارند پس بهتر است این مدت کوتاه را دندان روی جگر بگذارید!
از مسائل مهم و اساسی دیگری که در زمان مطالعه باید در دکوراسیون اتاق مطالعه خود مدنظر داشته باشید، صندلی و مبلمان راحت و مناسب است. البته باید این را بدانید که راحتی خیلی زیاد می تواند باعث خواب آلودگی شما شود! با این حال باید به سراغ صندلی هایی بروید که هم در طولانی مدت باعث خستگی تان نشوند و هم آنقدری راحت نباشند که خوابتان ببرد! یکی از دلایلی که معمولا توصیه می شود که افراد در هنگام مطالعه از اتاق خواب فاصله بگیرند و یا اتاق مطالعه ای برای خودشان در نظر داشته باشند وجود تخت خواب و صندلی های خیلی راحت در دکوراسیون اتاق خواب است، چراکه این وسایل باعث افزایش خواب آلودگی برای فرد می شوند.
استفاده از مبلمان چندکاره گزینه خوبی برای مطالعه کردن است. مبل‌های تخت شو، گزینه خوبی برای مطالعه و یک استراحت بین درس خواندن هستند. این مبل‌ها نه آنقدر راحت هستند که خوابتان بگیرد و نه آنقدر سخت که از نشستن روی آن خسته شوید. مبل تخت خواب شو برای افرادی که تمایل دارند وسایلشان دورشان باشد مناسب است و به این شکل تمرکز بیشتری هنگام مطالعه پیدا می‌کنند مناسب است. چرا که این مبل‌ها به اندازه کافی برای نشستن و قرار دادن وسایل مختلف جا دارند. در عین حال، هر زمان که درس خواندن شما تمام شد و احساس خستگی کردید، می‌توانید از آن را تبدیل به تخت کرده و کمی روی آن استراحت کنید. این مبل‌ها برای دکوراسیون اتاق خواب کوچک گزینه مناسبی هستند که می‌توانید از آن در عین خواب و استراحت، برای مطالعه نیز استفاده کنید.
قبل از اینکه مطالعه برای امتحان مدرسه، دانشگاه، کنکور، آزمون آیلتس یا هر امتحان دیگری را شروع کنید، بهتر است فضایی اختصاصی و امن برای خود به وجود بیاورید تا همیشه هنگام مطالعه به آنجا پناه ببرید. بنابراین، طبق احساسات و سلیقه خود می‌توانید روی میز یا گوشه دنج اتاق روی زمین را برای درس خواندن انتخاب کنید. از نظر بسیاری از افراد، وجود میز تحریر مناسب و استاندارد در دکوراسیون اتاق مطالعه لازم و ضروری است. باید بگوییم که قاعدتا وجود چنین شرایطی می تواند تاثیر مثبتی در روند مطالعاتی شما داشته باشد، با این حال بسته به نوع شخصیت و عادات خودتان می توانید حتی از یک میز کوچک کنار یک کاناپه نیز برای مطالعه ای راحت و صمیمی استفاده نمایید.
می‌توانید با یک تیر دو نشان بزنید. با تزیین اتاق مطالعه با وسایل ساده که رایحه خوبی را در اتاق پخش می‌کنند، هم به زیبایی بیشتر فضا کمک کنید و هم تمرکز خود را حین مطالعه افزایش دهید. برخی از روغن‌های معطر مانند یک جرقه ذهن را دوباره شارژ می‌کنند و باعث می‌شوند تمرکز شما بیش از پیش افزایش پیدا کند. روغن‌هایی چون لوندر یا اسطوخودوس، روغن نعناع، رزماری و ماننند آن برای افزایش تمرکز و بازدهی بیشتر می‌شوند. می‌توانید کمی از این روغن معطر را روی مچ خود بمالید تا رایحه آن همیشه در دسترس شما باشد.
اتاق مطالعه فضایی است که باید امنیت کامل را برای شما به همراه بیاورد و بتواند میزان بازدهی شما را با افزایش تمرکز و کاهش استرس افزایش دهد. روش‌های متعددی برای افزایش تمرکز هنگام تزیین اتاق مطالعه وجود دارد که باید این نکات را رعایت کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. سعی کنید فضایی را برای مطالعه انتخاب کنید که از هر چیزی که حواستان را هنگام درس خواندن پرت کرده و نویز ایجاد می‌کند فاصله بگیرید. سعی کنید از نور طبیعی در این نقطه استفاده کنید تا سطح انرژی شما و میزان تمرکزتان را افزایش دهد و به اندازه کافی نور برای مطالعه کردن وجود داشته باشد. می‌توانید اتاق مطالعه ساده ای را با کمک تزیینات کوچک مثل پرده، قفسه، یادداشت‌های انگیزشی، گل و گیاه و مانند آن تزییین کنید.در انتها باید به این مسئله اشاره کنیم که با وجود تمامی این مسائل، هر فردی بر اساس عادات خود می تواند آنها را کم و زیاد کند. مهم آن است که بتوانید دکوراسیون اتاق مطالعه خود را برای شب های امتحانی آماده و مهیا سازید. چیدانه در ایام امتحانات برای شما آرزوی موفقیت و پیروزی دارد!